你是不是也有这样的经历——白天对着电脑屏幕疯狂工作，下班后又忍不住刷手机到深夜。眼睛时不时干涩、酸胀、发痒，甚至看东西一阵清楚一阵模糊。大多数人的第一反应往往是：“没事，就是视疲劳，闭眼休息一会儿就好了。”

北京爱尔英智眼科医院眼表及角膜病科刘畅主任介绍，如果您的眼睛持续出现干涩、异物感、烧灼感等症状，千万别只当成普通的眼疲劳。这很可能是干眼症发出的信号，而忽略的这段时间，角膜可能正在悄悄被“磨砂”。

干眼症VS眼疲劳，到底有什么不一样？

很多人分不清视疲劳和干眼症，因为它们都会让人感觉眼睛不舒服，而且常常同时出现。但实际上，这是两种完全不同性质的问题。

眼疲劳：眼疲劳主要是用眼过度引起的——长时间盯着屏幕、近距离阅读、在光线不合适的环境下用眼，导致睫状肌持续收缩、眼部肌肉紧张。眼疲劳的症状通常包括眼胀、眼痛、视物模糊、重影，休息一阵子或者睡个好觉就能明显缓解。

干眼症：干眼症是由于泪液的量或质出现异常，导致泪膜不稳定，进而引发眼表损害的一类疾病。简单来说，就是眼睛表面的“保护膜”出了问题。

刘畅主任介绍，干眼轻度症状通常是眼睛干涩、酸胀、有刺痛感和异物感，很容易被轻视；一旦发展到中重度，就会有明显的灼痛感，受到风、光线等外界刺激易流泪、睁不开眼，出现视力波动，严重的可能引起角膜溃疡和穿孔，甚至有失明的风险。

为什么干眼症不能拖？

很多人觉得干眼症就是眼睛干一点、有点难受，忍一忍就过去了。但在专业眼科医生看来，干眼症是一种需要长期管理的慢性炎症性疾病。

刘畅主任介绍： 干眼症如果拖着不治，绝不是仅仅“不舒服”那么简单，它会引发一系列从眼表到视觉功能的不可逆损害。

正常眼表靠一层健康的泪膜保护。干眼症的核心问题是泪膜不稳定（缺水、缺油或成分失衡）。如果放任不管，这个缺陷会启动一个自我加重的恶性循环：泪膜不稳定 → 眼表炎症 → 泪腺和睑板腺功能进一步受损 → 泪膜更不稳定。拖延越久，打破这个循环的难度就越大。

出现这3个信号，说明你的角膜正在被“磨砂”

干眼症从轻度发展到严重阶段，角膜损伤是一个渐进的过程。如果你发现自己出现下面任何一种情况，都意味着角膜已经开始“受伤”了。

信号一：眼睛里总像有东西磨着，越揉越难受

这是最容易被忽视的信号。很多人会觉得眼睛里好像有沙子、有异物感，习惯性地使劲揉眼睛。但揉完之后不仅没好转，反而更难受了。

信号二：眨眼的瞬间，眼睛像被针扎一样痛

如果你发现自己不仅眼睛干，而且每到眨眼的瞬间会出现短暂的刺痛感或烧灼感，这就是角膜神经受到刺激的信号。

信号三：早上醒来眼睛黏糊糊的，或者一睁眼就流泪

当角膜表面持续干燥受损时，眼表会出现炎症反应，促使角膜上皮脱落并形成黏稠的丝状物黏附在角膜上，这就是所谓的“丝状角膜炎”，它带来的典型症状就是：早上醒来眼睑黏在一起，睁眼困难。

还有，眼睛明明感觉很干，却莫名其妙地流眼泪——这是因为眼睛通过反射性泪液分泌试图“自救”，但这些泪液质量很差，起不到保护作用。

发现这些信号，应该怎么办？

第一步：立刻就医，做专业检查

干眼症≠单纯“缺水”，需要通过专业检查（如泪液分泌试验、睑板腺功能分析等），明确类型再对症治疗，干眼症可分为五大类型：水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏液蛋白缺乏型、泪液动力学异常型、混合型干眼。

第二步：根据医生建议选择治疗方式

刘畅主任介绍，针对干眼症常见的治疗方式有：

1.药物治疗人工泪液：

选择不含防腐剂的类型（如玻璃酸钠滴眼液），按需滴眼。

抗炎药物：适用于合并炎症的患者，需严格遵医嘱使用抗生素或低浓度激素眼药水。

2.物理治疗

干眼症的治疗方式非常多样，建议前往专业眼科医疗机构进行分型诊疗。

第三步：调整生活方式，从源头预防

出现干眼症状后，应在平日生活中尽可能减少连续用眼时间，保证充足睡眠，每天保证7-8小时。饮食上多摄入富含维生素A（胡萝卜、蛋黄）和Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果）的食物。此外，戒烟限酒、控制情绪焦虑也对干眼症的改善有明显帮助。

刘畅主任提醒，干眼症不是“绝症”，但如果拖延不治，它对我们角膜造成的损伤是不可逆的。那些被你当成“小毛病”的干涩、异物感、刺痛、流泪，其实是眼睛在一次次地向你发出求救信号，希望大家都能予以重视。